건강관리
맵고 짠 음식을 줄이려 하는데 어떤 식단이 대체될 수 있을까요?
맵고 짠 음식을 주로 먹는데 피부도 붓고 살도 찌는거 같아 줄이려 합니다.
하지만 그 맵고 짠 음식이 주는 자극적인 맛을 끊기에는 어려울 거 같은데요.
어떤 식단으로 대체해나갈 수 있을까요??
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.맵고 짠 음식에
이미 오래되었기 땨문에 식단을 바꾸시기 힘들수도 있습니다. 우선 기름진 음식을 먼저 줄여 보시는것부터 시작하는것이 좋을것 같습니다. 그리고 튀긴 음식 야식을 줄이시면 도움이 될것 같습니다.
