단시간에 가장 효과적인 다이어트는 뭔가요?

Question

급 살이 너무많이쪄서 다이어트 하려고하는데

단시간에 가장 효과적인 다이어트가 뭐가 있을까요?

운동과 식단을 어떤비율로 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.

윗몸일으키기50개,무릎굽힌상태에서

벽에20분이상기대고있으세요

다리살정복!

Answer 2

안녕하세요. 화려한천산갑296입니다. 간식을 먹지않고 매일매일 달리기를 1시간정도하면서 6개월이 지나면 건강한 몸이 되어있을거라 생각합니다.