급 살이 너무많이쪄서 다이어트 하려고하는데
단시간에 가장 효과적인 다이어트가 뭐가 있을까요?
운동과 식단을 어떤비율로 하면 좋을까요?
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
윗몸일으키기50개,무릎굽힌상태에서
벽에20분이상기대고있으세요
다리살정복!
안녕하세요. 화려한천산갑296입니다. 간식을 먹지않고 매일매일 달리기를 1시간정도하면서 6개월이 지나면 건강한 몸이 되어있을거라 생각합니다.
