단기간에 효과좋은 다이어트는 어떤것이 있나요?

Question

단기간에 효과 좋은 다이어트 방법을 알 수 있을까요???

단기간에 살을 많이 뺄 수 있는 효과적인 방법을 알려주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠ 정말 다이어트가 시급해서 그럽니다 ㅜㅜㅜ

ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.

아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단기간에 효과가 좋은 다이어트는 없습니다. 물론 아예 아무것도 안 먹으면 살은 쭉 빠지겠지요. 중요한 것은 체중을 빼는 것이 아니라 유지하는 것이기 때문에 한 일주일 물만 먹고 지내면 살은 쭉 빠지겠지만 일주일 정도 지나면 다시 체중이 늘거나 더 늘 수도 있습니다. 그러므로 단기간에 살을 빼는 것은 고생만 하는 것임을 기억하시고 3~6개월 정도 장시간에 걸쳐 조금씩 빼신다고 계획을 해보시기를 바랍니다.

서민석 드림