제가 자세가 안좋아서 목디스크 걸리게 생겼는데 지금부터라도 자세 똑바로 하면 목디스크 안터지나요?

Question

아니면 그동안 자세가 너무 안좋아서 그게 쌓여서 지금부터 자세 똑바로 해도 터질 가능성도 있나요?

개구리1 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.디스크 질환은 부적절한 자세를 오래 유지하게 되면 더욱 악화됩니다. 반대로 말해서 바른 자세를 유지하면 악화를 막을 수 있다는 의미입니다. 허리와 목을 곧게 편 자세를 유지하려 노력해보시고, 통증이 사라진 시기에 운동과 스트레칭을 병행해보시기 바랍니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 모니터는 검색창이 눈 높이 정도에 오게 높이고 앉을 때 허리를 똑 바로 세우고 무릎을 직각이 되게 하는 것이 좋고 스마트폰은 눈범위안에서 들고 보거나 책받침을 놓고 보는 것이 좋고 걸으면서는 이용하지 않는 것이 좋습니다.

닥신 피트 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.목 디스크는 잘못된 자세, 특히 장시간 동안 목을 앞으로 빼거나 구부정하게 하고 있는 자세로 인해 발생할 수 있는 척추 문제 중 하나입니다. 잘못된 자세는 목뼈와 디스크에 불필요한 압력을 가하게 되며, 시간이 지나면서 이러한 압력이 디스크 손상으로 이어질 수 있습니다.네, 자세를 개선하는 것은 목 디스크 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 자세를 유지함으로써 목과 등, 어깨 근육에 가해지는 압력을 줄이고, 디스크에 가해지는 부담을 경감시킬 수 있기 때문입니다. 또한, 규칙적인 스트레칭과 강화 운동을 함께 실시하면 목 주변 근육을 강화하고, 자세를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.만약 이미 목 디스크나 목 통증을 경험하고 있다면, 자세 개선 뿐만 아니라 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 물리치료, 카이로프랙틱 치료, 필요한 경우 약물 치료 등 다양한 방법을 통해 증상을 관리할 수 있습니다. 중요한 것은 목 디스크가 발생했다고 해서 모든 경우가 수술적 치료를 필요로 하는 것은 아니며, 대부분의 경우 비수술적 치료로도 충분히 관리가 가능합니다.