종합비타민, 비타민b c, 아르기닌 오메가3 마카 유산균 같이 먹어도 부담 없을까요?

Question

영양제를 너무 여러개 먹는것 같아서 고민인데요. 종합비타민, 비타민b c, 아르기닌 오메가3 마카 유산균 같이 먹어도 부담 없을까요?이렇게 같이 먹어도 상관 없을지 궁금합니다. 하루에 다 먹는다면 텀을 주는게 나을까요? 아니면 같이 먹어도 무방할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 종합비타민, 비타민b c, 아르기닌 오메가3 마카 의 경우 한번에 복용하시어도 되며 위장장애를 최소화하고 흡수를 높이기 위해 식후에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 다 같이 드셔도 크게 상관은 없습니다.

다만 종합비타민과 비타민b, c 가 겹칠 가능성이 보이구요.

고함량으로 드시게 될 경우

위장장애가 발생할 가능성이 높습니다.

수용성 비타민의 경우 물만 자주 드셔주신다면 별다른 부작용은 없습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민, 비타민B, 비타민C, 아르기닌, 오메가3, 마카, 유산균 모두 함께 복용하셔도 괜찮습니다.

다만 최적의 효과를 보실려면 각자 알맞은 복용방법으로 드시길 추천드립니다.

종합비타민, 비타민B, C, 오메가3는 위장장애등을 줄이고 흡수율을 높이기 위해 식후에 드시길 추천드리고

유산균은 식전에 복용하시는게 위산에 노출될 위험이 적기 때문에 좋습니다.

아르기닌도 흡수율을 높이기 위해 식전에 드시는게 좋고

마카는 편하실 때 언제든지 복용하셔도 괜찮습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균만 공복에 드시면 되고 나머지는 식후에 한번에 드시면 됩니다.

-비타민B,C를 드시는 경우 종합비타민은 굳이 드시지 않아도 됩니다.

-유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 살아서 갑니다.

-나머지는 적당량 먹으면 식후에 한번에 먹어도 되니 안심하고 드셔도 됩니다. 다만 저녁에 먹으면 밤잠을 방해할 수 있어 아침이나 점심 식후에 드시면 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민, 비타민b c, 아르기닌 오메가3 마카 유산균 을 복용중이시군요.

모든 영양제를 한꺼번에 식후 복용하실 수 있습니다.

속쓰림, 울렁거림 같은 위장장애가 없으시다면 이대로 복용하시고

거북함을 느끼셨다면 아침 저녁으로 구분해서 드시면 되겠습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만

이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다