살이너무 빠져서 살좀 찌울려고 하는데요.
건강하게 살찌우는 방법 잇을가요?
무작정 폭식을 하니깐 건강이 안좋아지는거 같아서요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
건강하게 살을 찌우기 위해서는 적절한 칼로리 섭취가 중요합니다. 균형잡힌 식단 적절한 유산소 운동과 근력 운동을 해야
살을 찌는데 효과가 있습니다. 충분한 휴식과 수면도 필요합니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 단백질 위주의 음식(고기, 생선)등을 자주 챙겨 드시고 근력운동을 자주 하셔서 근육을 키우시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
운동하시면 살찌우는게아니라 벌크업을 하는게
가장좋습니다 근육량을 먼저 늘리시면 자동으로
덩치도 커집니다
