착즙쥬스의 영양소와 아침 공복에 먹어도 되나요?

Question

아침에 다이어트를 하기 위해서 착즙쥬스를 마시려고 하는데요 착즙의 영양소가 확실히 건강에 좋은건가요?

물 한방울 들어가지 않아서 좋다고 하는데 정확한건지

모르겠네요 .. 근데 공복에 착즙을 마셔도 되나요?

안좋다는 이야기도 있어서요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

착즙주스는 간편하다는 장점이 있지만 혈당을 빠르게 올리고 과량 복용시 간에 무리를 줄 수 있기때문에

적정량 섭취하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 녹즙은 식사전에 공복 상태에서 드시는것이

그 영양소를 다 흡수하는데 도움이 됩니다.