금연하신분들 어떤방법으로 하셨나요
성인이 되어서 10년 넘게 흡연을 했고, 이제 금연을 하고 싶은데 어렵네요.
금연 성공하신분들 어떤 방법으로 성공했는지 알려주세요
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
금연은 중독성이 강해서 혼자 끊기가 힘듭니다. 보건복지부 금연지원센터 보건소 금연클리닉에 방문해서 도움을 받는것이 금연에
효과적입니다.
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
저는 금연하기 위해 동사무소 금연클리닉에 열심히 다녔습니다.
그리고 첫번째는 의지입니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 저도 수십년 피우다가 금연했는데요 그냥 내가 담배를 못끊으면 인생의 실패자라고 아주 강한 마음가짐으로 시작했 습니다 그래서 지금까지 십여년을 금연을 유지하고 있습니다
안녕하세요. 정중한거미250입니다.
저는 30년넘게 피웠는데 끊은지3년
정도 되는것같네요. 마음먹고 단번에 끊으셔야 됩니다.본인의 의지가 가장중요합니다. 참고로 너무 배불리 드시지마시고 커피 줄이세요. 도움되실겁니다.
안녕하세요. 늘씬한복어66입니다.
저도 현재 흡연자 이고..과거에 1년정도 금연응 한적이 있는데..담배는 끈는게 아니고 참는거에요~~제가 금염할시 제일 도움으 됐던기 보건소 금염 클리닉 입니다~~
금연 보조제를 사용해서 금연하는게 저에게는 제일 도움이 되더라고요~~어차프 보건소 금연클리닉에서 받는 보조제는 전부 무상이니 시간내셔서 방문해 보심이 좋을꺼 같습니다~~금연성공할때까지 더움을 주거든요~~관리도 해주고..
안녕하세요. 향기로운향고래241입니다.
특별한 방법은 없었던거 같아요
아이가 생기면서 독한마음 가지고서 금연했던거 같아요
조금씩 줄여가다 끊겠다는 마음보다는
독하게 맘먹고 한번에 성공하시는게 좋을거같아요
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 단번에 끊었습니다. 천천히 혹은 조금씩 줄여 나가다 금연하는건 불가능합니다. 그리고 금연중일때는 술과 고기 를 가급적 먹지 않았어요. 회식자리도 일부러 피하구요. 꼭 금연하세요. 나이들면 기관지가망가지고 기침도많이 하게 됩니다
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
처음에는 전담으로 바꿨다가 조금씩 횟수를 줄이는 식으로 하니까 잘되더라고요 화이팅입니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.금연하는방법은 그냥 딱하고 끊어야 됩니다. 미루면 미룰수록 안되요. 참다보면 끊을수있습니다.
안녕하세요. 당근입니다입니다.
일단 자기자신의 건강을 생각하고
끊어보세요 자기의지가 가장 중요
합니다 마음 먹기에 따라 금연을 할수
있다고 봅니다 그래도 안된다면 금연
보조제른 사용하는것도 하나의 금연
방법입니다
