고민상담
다들 담배 금연에 어떻게 성공하셨나요?
요즘 건강도 좋지 않아 금연을 해보려고 하는데 생각보다 쉽지않은것같아요 다들 금연에 어떻게 성공하셨는지 노하우좀 공유해주시면 감사하겠습니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉엄한레오파드25입니다.
안녕하세요. 담배 끊기 정말 힘드시죠?
저는 운이 좋았다고 해야하나? 직장 들어갈 때 거짓말로
담배 안 핀다고 하고 들어갔습니다.
옆사람이 담배피고 오면 진짜 힘들더라고요. 고소한 냄새^^;;
그 때 버틸수 있었던게..... 퇴근 후 담배 한개피로 버텼습니다.
얼른 집에가서 담배펴야지 그런 생각으로 버텼는데....어느날 저도 모르게
의식하지 못했는데 담배 생각이 안나는 겁니다. 물론 시간은 오래걸렸습니다.
회사에서 또는 학교에서는 안 피고 자기전에 또는 집에 들어가기 전에 한개만 펴야겠다
힘들면 하루에 2개만 펴야겠다.... 이렇게 단계적으로 목표를 세우고
서서히 줄여가는게 좋습니다.
감사합니다^^
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 혼자 하기는 어려운 것이므로 국가의 도움을 청해 보세요 국가에서 담배도 팔지만 금연도 도와준답니다 하하하 정말 이상하죠
안녕하세요. 튼튼한긴꼬리263입니다. 조금씩 줄여나가면서 장기 플랜을 세우는 것을 추천해 드립니다 취미 활동을 하면서 시간울 가지세요
안녕하세요. 소통남입니다.
술과담배는 중독성이 심해서 끊는다라기보단
자제해서 조금씩 줄여간다는 장기적인 마인드로
계획세워야 할거같습니다.
안녕하세요. 인자한하운드230입니다. 금욘 힘들죠 저는 술도 같이 끊을려고 병원에 가서 금연껌이랑 클리닉 받고 계속 참아서 겨우 끊었습니다