고기와 곁들이는 마늘이 익히면 칼로리 높다는데 하루 몇개가 적당할까요?

Question

마늘은 양념에 넣거나 고기 먹을 때 아니면

식탁에 오를 일이 별로 없는 거 같아요

그래서 고기먹을 때 좀 먹는 거 겉은데

생마늘과 달리 익히면 당지수 높다고 하던데

하루에 마늘 몇개정도가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

만성위염과 위 및 십이지장 궤양이 있는 노인에게는 쓰지 않습니다.

성인의 경우 육쪽마늘 2~3조각이 적당하다고 합니다.