복부ㅇ비만으로 고민중입니다
음식 조절을 하기는 하는데 뉩지 않습니다
복부 비만에 좋은 운동이나 식이조절 방법 있으면 알려주세요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 다이어트를 하는 경우 원하는 부분만 살을 빼기는 어렵습니다. 전체적으로 살이 빠지지만, 복부에 도움이 되는 운동으로는 지압 훌라후프, 윗몸일으키기 등이 있습니다.
안녕하세요. 관대한태양새1입니다.
음식량 좀 줄이시고 만보걷기를 추천드립니다~
뻔한 대답같지만 만보걷기가 쉬운게 아니더라구요
꼭 복부비만 성공하시길 바랍니다~
안녕하세요. 고결한바다사자154입니다.
복부 비만에는 훌라후프 도 좋지만
모든 운동의 기본이되는 걷기 운동이 좋습니다..
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
복부비만의 특히 내장지방 정말 빼기가 힘듭니다.
윗몸일으키기, 계단오르기, 경보, 조깅, 에어로빅, 줄넘기, 108배 운동으로 땀을 빼는 운동을 해보세요.
그리고 배 마사지도 해주시고, 변비가 생기지 않도록 수분 섭취도 하세요
과식은 절대 하지마세요
특히 인스턴트 음식, 밀가루 음식, 맵고 짠 음식, 패스트푸트, 기름진 음식은 되도록이면 피하세요
