복부 비만으로 고민중입니다.운동법좀 알려주세요?
복부ㅇ비만으로 고민중입니다
음식 조절을 하기는 하는데 뉩지 않습니다
복부 비만에 좋은 운동이나 식이조절 방법 있으면 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 다이어트를 하는 경우 원하는 부분만 살을 빼기는 어렵습니다. 전체적으로 살이 빠지지만, 복부에 도움이 되는 운동으로는 지압 훌라후프, 윗몸일으키기 등이 있습니다.
안녕하세요. 관대한태양새1입니다.
음식량 좀 줄이시고 만보걷기를 추천드립니다~
뻔한 대답같지만 만보걷기가 쉬운게 아니더라구요
꼭 복부비만 성공하시길 바랍니다~
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
복부비만의 특히 내장지방 정말 빼기가 힘듭니다.
윗몸일으키기, 계단오르기, 경보, 조깅, 에어로빅, 줄넘기, 108배 운동으로 땀을 빼는 운동을 해보세요.
그리고 배 마사지도 해주시고, 변비가 생기지 않도록 수분 섭취도 하세요
과식은 절대 하지마세요
특히 인스턴트 음식, 밀가루 음식, 맵고 짠 음식, 패스트푸트, 기름진 음식은 되도록이면 피하세요
