아이들도 하루에 3끼씩 꼭 챙겨먹어야 하는건가요?
어른들은 아침식사는 건너 뛰고 아침겸 점심으로 섭취하기도 하는데 아이들도 하루 꼭 3끼를 먹지 않아도 괜찮은건지 궁금합니다. 중간중간 간식으로 챙겨줘도 괜찮을까요?
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
성장기 아이들은 많은 영양소를 필요로 하며 활동량도 많기 때문에 식사 3번을 꼭 챙겨주시는것이 좋으며 중간에 과일이나 요거트 감자 고무마와 같은 간식까지 챙겨주시면 금상첨화 입니다.
그러나 식사의 3번이란 횟수가 중요한것이 아니며 영양소가 중요하기에 간식으로 챙겨주시는것이 식사대체식으로 가능하다면 중간중간 아이가 허기지지 않도록 챙겨주시는것도 무방할수 있겠습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가능하면 하루에 3끼를 꾸준히먹는것이 영양적인 부분에서 좋으나
여건이 안된다면 어느정도 융통성을 발휘해도 좋겠습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
각 가정마다 차이가 많으나 대부분 3끼 챙겨주는 집이 많습니다. 특히 방학중에는 더 챙겨주는거 같구요. 물론 2끼정도 먹고 중간에 간식으로 줘도 크게 무리는 없다고 봅니다. 활동량이 많은 아이일수록 3끼를 챙겨서 주는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
아이들은 삼시세끼 다 챙겨먹이고 중간중간 간식도 챙겨 먹이셔야 합니다.
아이들은 아직 배가 다 자라질 않아 때마다 음식을 섭취하며 뱃고래를 늘려줘야 하고 먹는 만큼 양이 늘고 잘 먹게 되기 때문입니다.
어쩌다 한 번쯤은 건너뛴다 하더라도 가급적 규칙적으로 삼시세끼 잘 먹을수 있도록 챙겨주시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 좌승협 육아·아동전문가입니다.
3끼를 먹는 게 좋다고 알고 있습니다. 물론 이게 필수이지 않지만 아이는 어른에 비해서 에너지 소비를 많이 하기 때문에 음식 섭취가 많아야 합니다. 또한 성장기이기 때문에 필수영양소등을 챙겨줘야 해요.
간식에는 많은 당류가 있어 치아 건강 및 ,비만에 원인인 되기 때문에 식사를 챙겨주는 게 중요합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우리나라 사람들은 밥심이 가장 중요합니다.
식사는 하루 3끼 꼭 챙겨 먹어야 합니다. 그래야 두뇌 발달에 도움이 되고, 체력에 도움이 되며 면역력을 기를 수 있습니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 2끼 안에 3끼를 먹는 만큼의 영양소가 충분히 들어 있다면 2끼를 먹어도 괜찮습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이의 정상적인 발달 과정을 위해서는 5대 영양소의 음식을 매 끼니 마다 섭취할 수 있도록 해주셔야 합니다.
특히 단백질과 칼슘, 철분 섭취는 중요하므로, 식사 때마다 섭취할 수 있도록 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아가들은 한참 성장해야 하므로, 하루 세끼를 반드시 먹이고, 중간 중간 간식을 꼭 챙겨 주셔야 합니다.
끼니를 챙기는 것도 중요하지만, 성장에 필요한 음식을 반드시 챙겨줘야 합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들의 경우 하루 3끼는 먹이시는 것이 성장발달에 도움이 됩니다.
아이들은 음식을 골고루 섭취해줘야 영양소가 성장하는 신체에 공급되고
그로인해 성장에 이롭습니다. 특히 아침의 경우 두뇌회전에 도움이 되니
간단한 식사라도 시키시는 것을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
한창 클 시기의 어린 아이들은
식사는 거르지 않게 해주세요
간식도 물론 먹이시야 하고 식사도 매우 중요해요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아무래도 성장기이기에
하루에 3끼를 먹이시며 중간중간
간소하게 간식도 먹이시는 것이 좋습니다.