멍게의 영양성분과 효능은 어떤지 궁금합니다.
해산물 중에 멍게가 특히 몸에 좋다는데 어떤 효능이 있는지 알려주세요.
멍게에 많이 들어있는 영양소도 궁금하고, 혹시 부작용 같은게 있다면 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
멍게에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며, 아래와 같이 설명을 드리겠습니다.
타우린: 타우린은 간의 해독작용을 돕고, 혈액순환을 개선하며, 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.
콜라겐: 콜라겐은 피부 건강에 중요한 영양소로, 피부 탄력을 유지하고, 주름을 예방하는데 도움이 됩니다.
아연: 아연은 면역력 강화에 도움이 되고, 성기능 향상에도 효과적입니다.
DHA: DHA는 뇌 건강에 중요한 영양소로, 기억력 향상과 치매 예방에 도움이 됩니다.
EPA: EPA는 혈액순환 개선과 심장 건강에 도움이 됩니다.
멍게는 숙취 해소에도 효과가 있습니다. 멍게에는 숙취의 원인이 되는 독소를 배출하는 성분이 함유되어 있습니다.
멍게는 부작용이 거의 없는 음식이지만, 과다 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 100g 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
멍게는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋습니다.
칼륨이나 칼슘 인 철 등이 많이 들어 있고
타우린 성분도 있어서 피로회복이나 혈당에 좋습니다.
