허리 근육광화에 좋은 운동 가르쳐주세요.
얼마전 무거운 물건을 들다가 삐끗했는데, 그 뒤부터 허리가 계속 조금만 무리하면 통증이 느껴집니다. 허리강화에 실생활에서 쉽게 할수있는 좋은 운동이 있는지 가르텨주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 복숭아입니다.
허리에 힘을 주는 좋은 운동으로는 누운 상태에서 다리를 세운 후에
허리에 힘을 주고 엉덩이랑 같이 들어올리는 운동이 허리에 좋다고 합니다
안녕하세요. 포근한기린285입니다.
하반신 운동은 모두 해당 됩니다. 자전거타기, 30분 이상의 산책, 윗몸일으키기 등이 있겠습니다. 확실한 것은 근육강화제를 맞고 운동을 해야지요. 주사 1방에 18000원 정도??
