하루수면은어느정도가적당한가요?

Question

요즘 회사 집 위주로 다니다보니 밤에 티비를보며.늦게 잠에드는데 하루 몇시간을 수면해야 적당한수면시간이라고할수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 까칠한흰동가리857입니다.

일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 합니다

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저는 평일에 회사를 다니다보니 하루에 4~5시간 정도 잠을 자는데 평균적으로 7~8시간 정도 수면을 취해야 한다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 싹싹한크낙새154입니다

못해도 6시간이상은 자야하지 않을까요?

겨울이라 6시간만 자도 엄청 피곤하더라구요

Answer 4

안녕하세요. 철마산3입니다.

수면은 개개인에 따라 다르지만 피로가 회복될때까지 숙면을

취하는게 좋습니다

그래도 8시간 정도는 자는게 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 신기한나방44입니다.

최소 6시간은 수면을 취해야합니다.일반적으로7~8시간이 적당한 수면시간이라보시면 될거같네요.충분한 수면으로 건강지키세요.

Answer 6

안녕하세요. 파란돼지115입니다.

7~8시간 정도면 적당하지않을까요?

6시간 자고 일어나면 좀피곤한감이 있더라구요.