크래미가 단백질도 많고 탄수화물이 적어 최고의 간식으로 불리우는데
김밥 맛살도 비슷한거같은데 다이어트에 도움이되나요?
차이가 있나여?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 김밥에 들어가는 맛살 같은 경우는 순수하게 생선이나 게의 살이 들어가는 것이 아니라
쫄깃함을 내기 위해서 전분을 많이 넣는 경우가 있습니다.
단백질이 아닌 탄수화물이 들어가 있는 거죠.
몇 개는 괜찮지만 다이어트하시기 위해서 드신다고 하시면 추천 드리지는 않습니다
안녕하세요.
맛살은 칼로리가 적고 단백질, 섬유질 등의 영양소가 풍부하여 다이어트에 좋은 식재료 중 하나입니다. 또한 맛살은 콜레스테롤과 지방 함량이 낮아 건강한 식습관에 적합하지만, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으므로 적당한 양으로 드시는 것이 좋습니다.
(나트륨 함량 등도 신경을 쓰셔야할 수도 있습니다. )
식사 대용으로 드시기에는 다소 무리가 있으며, 간식 대용으로 드시는 것은 좋은 선택이라고 생각합니다.
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