업무 때문에 움직임이 적고 나이도 먹어서 그런지 체력이 딸리는데 헬스나 운동을 하면 체력이 붙나요??

Question

재목대로 체력이 딸리니 업무에 지장을 주지 않으려고 집에 가면 빨리 쉬는 타입입니다

이직을 하고 나니 움직임이 적고 하루죙일 앉아 있으니

살도 많이 쪄서 그런지 전보다 더 쉽게 지쳐요

종종 운동하면 체력이 붙는다는 이야기를 들어서

이번에 큰맘 먹고 헬스장 등록을 하려고 하는데

확실히 운동을 하면 체력이 붙는지 알고 싶어요

붙는 이유도 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 넉넉한오솔개279입니다.

운동하면 근력이 늘어나고, 심폐기능이 좋아져 체력이 좋아지죠.

무슨 운동이든 몸에 무리가 가지않는 범위에서 하시면 나쁜 운동은 없습니다. 다만, 꾸준히 해야 효과가 있는데 그럴려면 본인이 재미있는 운동을 하셔야 합니다. 헬스가 재미있다면 다른 거 찾아볼 필요 없고, 재미없는데 운동은 해야겠고.. 이러면 다른 걸 찾아보시는 걸 추천합니다. 자전거, 수영, 배드민턴, 탁구, 테니스, 등등 경험해보시고 시작하시는 게 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 고귀한고슴도치206입니다.

근 1년간 snkrz, superwalk때문에 걷고 뛰는걸 약 2시간하고있는데 헬스같은 근력운동보다 이렇게 걷고 뛰는게 체력증진에 더 도움이 된다고해요

Answer 3

안녕하세요. 빠른레오파드204입니다.

매일 꾸준히하면 붙습니다. 근데 휴식도 중요해서 주 3회 이상으로 1시간정도 고강도 운동해주시면 좋을 것 같아요

Answer 4

안녕하세요. 고운바위새291입니다.

헬스나 운동을 꾸준히 쉬지않고 해줘야 체력이 늘어납니다 유산소 운동을 해보세요 최곱니다

Answer 5

안녕하세요. 작은말벌293입니다.

체력은 유산소가 좋습니다! 걷기보단 심장이 펌핑할수잇는 달리기 등산등이 좋다고 합니다!