당뇨가 있어 현미밥을 묵을려고하는데 너무 딱딱하네요 방법있을까요?

당뇨가 있어 관리할려고 현미밥을 했는데

딱딱하네요 밥을할때 어떻게 해야하는지

방법좀 알려주세요 혼자 살고있다보니 잘안되네요?