아침 점심 저녁 다이어트식으로 진행하고 있으며 칼로리를 많이 낮춘 상태인데 밤에 허기를 달래기 위해 다이어트 간식을 추가해도 되는건가요 ?? 하루 칼로리를 1000칼로리로 잡았다고 예를 든다면
아침 점심 저녁 = 800칼로리 채우고
야간 = 200칼로리 채워도 문제가 없는지요 ???
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제가 보기에는 문제가 생길 가능성이 있습니다.
다이어트를 하신다고 하시니 되도록이면 야식을 안 드시는 것이 좋지만
어쩔 수 없다고 생각이 들면 따뜻한 우유 한 컵이나 바나나 하나 정도로만 해결 하시는 것은 어떨까요?
