여름에 운동하며 원푸드 다이어트 할까 하는데 수박이 수분이 많잖아요?
그래서 별로 살 안찔거 같은데 어떨까요?
많이 먹으면 살 찔 수 있는 음식일까요?
안녕하세요.
수박은 약 90% 이상이 수분으로 이루어져 있고, 낮은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있습니다. 수박을 많이 먹어도 칼로리 섭취량이 크게 증가하지 않습니다. 그러나, 단백질이 부족하기 때문에 원푸드 다이어트는 추천하기가 어렵습니다.
안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
수박에 수분이 많은건 사실이나 단맛이 나는 과일인만큼 당분도 많습니다.
과한 당분 섭취는 지방으로 전환이 되기에 충분히 살이 찔 수 있는 식품입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
수박은 당 성분이 많아 너무 많이 섭취할 경우 오히려 살이 찔 수도 있다는 점을 감안해야 하며 찬 성질의 음식으로 위장경련이 일어날 수 있습니다. 또한 장기간 수박만 섭취할 경우 영양의 불균형이 올 수 있어 다른 영양소들을 신경 써서 챙겨주어야 합니다.
참조 : https://mylog7.com/299
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
수박은 수분이 많아서 이뇨작용이나 노폐물 배출 등 여러 가지 효과가 좋아서 다이어트에 도움이 됩니다.
하지만 너무 많이 드셔서 경우 당분의 축적 등이
문제가 될 수 있습니다.
