수박은 아무리 많이 먹어도 살이 안 찔까요?

Question

여름철에 시원하게 먹을 수 있는 수박은 거의 수분으로 이루어져 있다고 하던데 그렇다면 수박을 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요.

수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 매우 낮습니다. 100g당 칼로리는 약 30kcal에 불과합니다. 또한, 수박은 섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해줍니다. 따라서 수박을 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않을 것이라고 생각하는 사람들이 많습니다.

그러나, 수박을 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 것은 아닙니다. 수박은 칼로리가 낮지만, 당분은 함유하고 있기 때문입니다. 100g당 당분 함량은 약 10g입니다. 따라서 수박을 너무 많이 먹으면 혈당이 높아지고, 체중이 증가할 수 있습니다.