인간관계 너무 어렵네요 내 감정이 어떻게 된걸까요?

안녕하세요 나이를 먹을만큼 먹었는데도 제 성격은 고쳐지지

않습니다 소심한 성격때문에 화를 내야 할 상황에 화를 내지

못하고 집에와서 그걸 생각하면서 제가 또 한심해 지고

남들한테 화를 내거나 나쁜 소리를 했울때 여태 저를 봐왔던

사람들이 저를 떠나갈까봐 제 안에 다른 모습을 보여주기가

어려워요 진짜 찐 친구들만 이런 제 모습을 알고 있는데

사회생활 하면서 이런 제가 답답팔 때가 많습니다

어떻게.하는게 좋을지 조언 부탁드려요 ㅜㅜ