우울할때는 하는 행동으로 가장 좋은것은 무엇인가요?
하루가 지나고도 우울한 감정이 많고 사람들 앞에서 자존심이 낮은데 우울한 감정과 사람들 앞에서 자존심을 키우는데 도움이 되는 것이 있을까요? 있으면 구체적으로 설명해주세요 (간단한 답변이 아닌 신뢰성이 있는 질문을 원합니다)
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.
