아침에 잘일어나는 방법이 따로 있을까요?
매일 아침일어나는것 때문에 항상 고민이 많습니다 아침에 일어날때 잘못일어나서 지각할때도 많고 그런데 아침에 지각하지않게 잘 일어나게하는방법좀 공유해주세요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
절대적인 수면시간을 확보해야 아침형인간이 가능합니다.
대부분이 늦게 잠자리에 들기 때문에 아침이 힘든거죠.
취침시간을 의도적으로라도 한 두시간 당겨 보세요. 일찍 일어나집니다.
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
아침형인간이 되기 위해서는 일단 일찍 잠을 자야합니다. 그리고 피로를 회복하는 방법으로 반신욕, 운동 등을 하여 수면의 질을 높여주시면 좋습니다.
안녕하세요. 용감한줄나비27입니다.
휴대폰 알람을 끄고 바로 일어나지 않으면 다시 자게 되더라구요.
방법1. 바로 일어나 화장실을 간다 --> 세수를 바로한다
방법2. 알람을 끄기전 침대옆에 전날 미리 준비해둔 물수건으로 눈을 비빈다.
이렇게 하면 안떠지던 눈이 떠지면서 잠이 달아나더라구요. 감사합니다^^
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
저도 요즘은 날씨가 추워지다보니 일어나기가 정말 힘든데요. 이럴때일수록 그냥 바로 일어나서 옷입고 나가서 찬바람을 쐐면 잠도 깨고 좋더라고요.
안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.
일찍 자면 일찍 일어날수 있어요.밤10시 이전에 자는 습관을 들이세요.그러면 아침에 일어나기가 쉬울거예요.밤11시 넘어서 자면 당연히 아침에 일어나기 어려워요.
수면부족 하면 집중력.판단력.기억력 떨어지고 피로누적되서 당뇨.암등 인체보호하는 효과 떨어져서 건강에도 안좋아요.