몸의 피로를 없애는 방법이 있을까요?

Question

신체건강한 30대 남자입니다~

평소에도 7시간 정도는 수면을 취하고 있는데도

몸이 가볍지않고 많이 무겁네요ㅜㅜ 피로가 가시질 않는것 같고.. 혹시 피로를 말끔하게 없애는 방법은 없을까요?

Answer 1

매일 같이 피로가 누적되고 쌓이게 되다보면 피로때문에 두통까지 올 수가 있고 스트레스도 쌓이게 됩니다. 스트레스 완화와 몸의 피로를 풀어주기 위해서는 잠들기 1시간 정도 전에 카모마일 차를 한잔 드시는 것을 추천드립니다. 그리고 아몬드도. 마그네슘들이 다양하게 들어있어서 꾸준하게 섭취하실경우 피로에 좋습니다. 우유와 궁합이 좋은 제품이므로 같이 갈아서 드시거나 같이 드셔도 좋습니다. 또 시금치나 ,토마토,바나나 등 비타민이 많은 것을 섭취를 자주 해주시는 것도 좋습니다.

Answer 2

'미나리' 청정지역에서 재배하며 농약을 사용하지않은 미나리는 간염, 간경화증이나 황달 등의 효과에 좋으며 해독작용이 있어서 체내 독소를 해독해주는 효과가 있고 혈액을 정화시킵니다.'민들레' 실리마린이라는 성분때문에 몸 속에 나쁜 독소를 해독하는 효과가 있으며 이뇨작용이나 유방염, 유방암, 간염, 당남염, 임파선염, 위장병, 해열작용, 소화불량 등에 효과적입니다. 좋은 음식을 드시면서 가벼운 운동을 해주시는것도 좋습니다.가벼운 산책이나, 등산같은 운동도 좋겠네요.