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등산할때 오이를 챙겨가는데 오이가 일반적인 물과 흡수율에서 차이가 있나요?
다들 등산할때는 오이를 챙기라고 하는데 이게 생수보다 흡수율이나 등산하는 동안 보관에서 더 유리해서 그런건가요?? 또 오이를 챙겨갈시 꼭 껍질을 벗기고 먹어야 하나요??
7개의 답변이 있어요!
물은 단순히 갈증을 해소하는 차원이고 오이는 수분도 보충하면서 비타민 및 무기질 등이
있어서 영양적으로도 좋습니다. 오이는 소금물로 깨끗히 씻어서 물기를 제거하고 챙기시면
되고 깨끗히 씻어서 먹으면 굳이 껍질은 안 벗겨도 무방할 것 같습니다.
오이는 95%이상이 수분으로 이뤄져 있으면서도 비타민ㆍ칼륨ㆍ무기질이 풍부한 알카리성 식품예요맛도 좋아 아삭하게 씹히는 식감이 일품이죠. 등산중 오이를 드시면 갈증해소와 허기를 채울수 있어요.
오이는 일반 물보다 빠르게 체내에 흡수되며 수분, 전해질, 섬유질, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 등산 시효과적인 수분 및 영양 보충원이 될 수 있습니다. 등산 전 준비하고 중간중간 섭취하면 좋습니다
등산할 때 오이를 챙겨가는 것은 좋은 선택입니다! 오이는 높은 수분 함유량과 식이 섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 등산 중에 수분 보충과 영양 공급에 도움이 됩니다. 그러나 오이가 일반적인 물과 흡수율에서 큰 차이는 없습니다.
오이는 약 95%가 물로 이루어져 있어 체내 수분 공급에 도움을 줍니다. 등산 중에 오이를 섭취하면 수분 섭취가 가능하며, 일반적인 물과 비슷한 수분 흡수율을 가집니다. 따라서 오이를 통해 수분을 보충하는 것은 등산 시 건강에 도움이 될 수 있습니다.
아무래도 등산을 할 때 오이를 많이 드시는 이유는 오이는 수분이 많아서 목마를 때 수분 대신에 많이 드시는 거 같더라고요 그리고 허기도 달랠 수 있어서 오이만큼 좋은 야채가 없습니다 등산할 때는 가장 좋다고 보시면 되겠습니다
물은 100% 수분이기 때문에 소화과정이 없이 흡수되지만
오이는 소화과정이 있기때문에 물보다 흡수가 더 느립니다.
하지만 수분 보충을 도와주기 때문에 산에갈때 오이를 먹는거죠