안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
살구는 특히 비타민 A와 비타민 C가 풍부합니다.
그리고 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 건강한 소화기관을 유지하고 변비를 예방하며 포만감주고 혈당 수치를 조절하고 심장병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.살구는 베타카로틴, 루테인을 포함한 산화 방지제가 풍부합니다.
칼륨 외에도, 살구는 칼슘, 철, 마그네슘, 그리고 인과 같은 다른 미네랄을 함유하고 있습니다. 이 미네랄들은 뼈 건강, 산소 수송, 에너지 생산과 같은 다양한 신체 기능에 필수적입니다.
도움이 되셧다면 좋겟어요^^