손목 움직일때 아픈데 어떻게 해야할까요?

손을 많이 써서 인지 손목이 너무 아파서

손목 테이핑을 했는데

찜질을 하면 괜찬을까요 아니면

어떻게 하면 괜찬아 지는지

아시면 알려주세요