야외활동이 힘든 직장인들은..햇볕을 충분히 쬐기가 힘들어요.음식으로 비타민D를 보충하고 싶은데..
비타민D가 들어있는 음식은 뭐가 있을까요?
햇볕에 10~20분만 쬐어도 좋다고 합니다
산책을 하면 더 좋겠죠.....!
표고버섯이랑 고등어...연어도 좋아요...!
안녕하세요. 기막힌고양이265입니다.
비타민 D는 계란노른자, 고등어, 연어,
청어, 참치, 간
표고버섯, 앙송이버섯 등에 포함되어있어요
평소에 햇비 을 많이 쬐려고 노력하시고
비타민제 섭취도 좋은 방법입니다