비타민D를 음식으로 섭취할 수 있을까요?

안녕하세요~ 최근 미세먼지가 많고, 일교차가 심해 바깥 활동을 많이 못하고 있는데요. 바깥에서 햇빛을 자주 쐬 주면 좋겠지만, 음식으로 비타민D를 보충할 수는 없을까요?