키크는데 도움되는 운동이 어떤것이 있을까요?
아이 키크는데 도움이 되는 운동에는 어떤 것들이 있을까요
하루나? 아니면 주기적으로 얼마나 해야지 무리없이 가장 효과적으로 적당할까요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
쉽게 할수 있는 키 성장에 도움이 되는 운동으로 '스트레칭'과 '걷기'를 추천드립니다.
일주일에 세번, 30분~1시간 정도 걷기를 하면서 발목 힘을 기르고 약화된 신체기능을 개선하여 성장호르몬 분비를 촉진할 수 있습니다.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
성장기 아이들의 키 크는데 도움이 되는 운동은 줄넘기와 배구나 농구가 도움이 많이 됩니다. 줄넘기와 농구, 배구는 성장판 자극에 도움이 많이 되고 점프를 많이 하는 운동으로 키성장에 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 건강한호돌이106입니다.
키크는데 도움이 도움이 되는 운동에는 남자아이라면은 농구가 좋다고 합니다.
감사합니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.키크는데는 그래도 농구인듯하세요. 농구선수들 대부분 다 큽니다. 작어도 180이상은 되구요.
안녕하세요. 엉뚱한고니17입니다.
성장통 자극 운동하시몀 도움이 됩니다
줄넘기. 제자리 점프 농구등 이런 종류의 운동니 도움 되십니다
안녕하세요. 심심한무당벌레55입니다. 농구나 줄넘기가 키 크는데에 도움이 되는 운동이라고 알고 있습니다. 성장기에는 잘 먹는게 가장 효과있지 않을까요?
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
아이의 성장과 발달에는 신체적인 활동이 매우 중요합니다. 아이 키크는데 도움이 되는 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
스트레칭: 유연성을 높이고 근육을 늘리는 데 도움이 됩니다. 주기적으로 하면 좋습니다.
수영: 신체를 전체적으로 운동시키며 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 주기적으로 하면 좋습니다.
축구, 농구, 배구 등의 볼게임: 근육 발달과 유연성을 촉진하고, 균형감각과 협응력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 주기적으로 하는 것이 좋습니다.
뛰기: 발달 초기에는 뛰기를 시작하기 전에 적절한 스트레칭을 하고 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 뛰기는 다리 근육을 강화하고, 심폐 지구력을 높이며, 키를 자랄 때 필요한 골격근을 발달시키는 데 도움이 됩니다.
자전거 타기: 하체 근육 발달과 유연성을 높이며, 균형감각을 개선하는 데 도움이 됩니다. 주기적으로 하면 좋습니다.
이러한 운동들을 일주일에 3~4회 정도 하면 적당합니다. 단, 아이의 개인적인 상황에 따라 적절한 양과 빈도를 결정해야 합니다. 또한, 근력 운동은 아이에게 적합하지 않을 수 있으므로, 근력 운동은 아이의 성장 단계와 신체적 발달에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
