무릎이 안 좋은 사람한테 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

Question

무릎이 안 좋은 사람들한테 좋은 운동 추천해 주세요. 돈 안들고 실천하기 쉬운 운동이면 더 좋을 것 같아요. 다리 근육을 키워주면 좋다고 하는데, 어떤 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

무릎 관절을 챙길'기며 돈이 안드는 운동으로는 '평지 걷기'가 좋습니다. 매일 최소 30분이상 꾸준히 하시는게 좋습니다.

이외에도 무릎에 좋지만 돈이 들어가는 운동으로는 '수영'이 좋은거 같습니다. 부력때문에 무릎에 부담이 덜 가는 대신에 물의 저항으로 인해 운동량이 많습니다.

Answer 2

벌써 무릎이 좋지 않은 상태라면 무리한 운동은 좋지 않은 것 같아요

그냥 산책하면서 걷는정도로 좋지 않을까요

걷기도 30분정도 걸으면 꽤 걷더라고요

Answer 3

안녕하세요. 자비로운저어새232입니다.

무릎이 안좋으면 수영이 가장 괜찮습니다

고무밴드 등을 이용하는 운동도 있구요

참고하세요

Answer 4

안녕하세요. 멤버십으로부자되기입니다.

돈 안들고 잘못된 운동으로 더 나빠지는 경우도 맘ㅎ아서 실비가 있으시면 물리치료나 도수치료를 조금 받아보시고 조금 괜찮아지면 무리없는 운동을 해보심이 좋을거같아요

Answer 5

안녕하세요. 포근한가젤17입니다.

무릅관절이아프면 병원치료를해야지만좋이질수있으며관절에좋은운동은수영입니다 관절에무리가없고 관절에아주좋은운동입니다 수영을꾸준히해보세요

Answer 6

안녕하세요. 힘찬바구미107입니다.

무릎이 안좋으면 무릎에 충격을 주는 운동은 좋지않습니다ㆍ제가 추천햐드리는 운동은 수영입니다ㆍ