생활
무릎에 무리안가는 운동좀 알려주세요
무릎수술하고 운동운 잘못하는데 추천해주실만한 운동있나요 유산소도 좋고 근력운동도 좋습니다 몸이 너무 망가지는 느낌이드네요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 솔직한원숭이285입니다.
시간이 되시면 수영을 배워보세요.
무릎에 부담 없이 전신 근육을 사용하는 유산소 운동이라 추천드립니다.
안녕하세요. 듬직한돼지189입니다.
저같은 경우 걷기 운동 위주로 많이 합니다
나이가 먹으니 달리기는 무리가 오더라구요
그래서 걷기 많이 합니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
자전거 타는것을 추천드립니다.
유산소 운동과 근력 운동을 한번에 챙길수 있고
무엇보다 지상에서 하는운동중에는 그나마 무릎의 부담이 적어서
무릎이 좋지않아도 탈수 있다는게 장점입니다.