잠이 잘오게 하는 방법이 있을까요?

Question

저녁에 밤을 몇번 새다보니 이제는 밤이되어도 잠이오질않아 걱정입니다. 잠을 강제적으로라도 들수 있는 방법이 있을까요? 수면제 빼고만 답변해주세요

Answer 1

안녕하세요. 꼼꼼한오랑우탄138입니다.

잠이 자오게 하는 방법은 잔잔한 노래를 틀어놓고 눈을 삼고 있으면 저절로 잠이 와서 나도 모르게 이미 자고 있더라고요 저는 잔잔한 노래를 틀어놓고 잡니다

Answer 2

안녕하세요. 영악한참고래79입니다.

잠을 잘 자야 다음날이 또 개운하잖아요! 잘 자기 위해서는 일단 핸드폰을 꺼야 하고 물 한 잔 드신 후에 아무 생각도 하지 마시고 누워 계시면 스르르 잠에 드실 거에요!

Answer 3

안녕하세요. 쿠쿠ㅜ입니다.

운동을 꾸준히 해주면 잠이 잘옵니다 숙면을 취하고 싶으면 꼭 운동을 해주세요 바로 꿀잠잘수있습니다

Answer 4

안녕하세요. 숙연한콜리173입니다.

불면증은 수면제말고는 답이없긴한데.. 저도 약먹기가 좀 그래서 마그네슘이랑 수면유도제(건강기능식품)자기전에 챙겨먹으면 수면에 도움이되더라구요!