저녁에 밤을 몇번 새다보니 이제는 밤이되어도 잠이오질않아 걱정입니다. 잠을 강제적으로라도 들수 있는 방법이 있을까요? 수면제 빼고만 답변해주세요
안녕하세요. 꼼꼼한오랑우탄138입니다.
잠이 자오게 하는 방법은 잔잔한 노래를 틀어놓고 눈을 삼고 있으면 저절로 잠이 와서 나도 모르게 이미 자고 있더라고요 저는 잔잔한 노래를 틀어놓고 잡니다
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
잠을 잘 자야 다음날이 또 개운하잖아요! 잘 자기 위해서는 일단 핸드폰을 꺼야 하고 물 한 잔 드신 후에 아무 생각도 하지 마시고 누워 계시면 스르르 잠에 드실 거에요!
안녕하세요. 쿠쿠ㅜ입니다.
운동을 꾸준히 해주면 잠이 잘옵니다 숙면을 취하고 싶으면 꼭 운동을 해주세요 바로 꿀잠잘수있습니다
안녕하세요. 숙연한콜리173입니다.
불면증은 수면제말고는 답이없긴한데.. 저도 약먹기가 좀 그래서 마그네슘이랑 수면유도제(건강기능식품)자기전에 챙겨먹으면 수면에 도움이되더라구요!
