비타민같은 영양제를 많이 먹는 것이 좋은가요?
루테인이나 비타민D, 비타민c등 여러 종류의 보충제식의 약들을 먹는것이 몸에 이상없이 부족한 부분들을 채워 지는건가요?
아니면 더 안좋아지는 건가요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
위의 영양제 등은 몸의 부족한 영양성분을 보충해주는 역활을 합니다,
몸의 상태를 잘살피시고 필요한 영양성분을 보충해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인이나 비타민D, 비타민c등 여러 종류의 보충제의 경우 체내에 부족한 경우에는 보충을하는것이 건강한 생활을 유지하는데 도움을줄수 있으나 본인의 상태에 맞게 적절한 용량을 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
적당한 선에서 본인에게 꼭 필요한 영양제로 복용한다면 효과가 있습니다.
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안녕하세요.
비타민 A, D, E, K의 경우 지용성 비타민으로 과량 복용시 몸에 축적되어 부작용을 일으킬 수 있습니다. 각 비타민마다 권장섭취량이 있으므로 주의하여 드시면 좋겠습니다. 비타민C의 경우 수용성 비타민으로 많이 드시더라도 필요한 만큼만큼 흡수된 후 배설 됩니다. 상대적으로 안전하게 복용 할 수 있겠습니다. 같이 드셨을때 도움이 되는 영양소들이 있습니다. 예를들어 비타민D는 칼슘, 루테인은 아스타잔틴 혹은 지아잔틴 등입니다. 위의 내용들을 고려하여 안전하고 효과적으로 섭취하면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양소가 결핍되면 여러가지 증상들이 나타나기때문에 해결하고자 영양제를 드시는거에요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
과도하면 부작용이 있습니다. 그래서 함부로 고함량은 드시지 않는게 좋습니다. 본인이 식사로 잘 챙기지 못하거나 생활습관상 부족해지는 영양소들이 있는데 그런 것들을 챙겨주시는게 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
음식으로 채워주지 못하기도하고 몸에서 만드는 양이 많지 않기때문에 영양제로 대신하여 채우는 것입니다.
