편식하는 아이에게 어떻게 건강한 밥을 먹일까요?
안녕하세요
6살 손녀딸이 있는데 커갈 수록 밥은 안먹고 편식을 하고 있습니다.
어떻게 하면 손녀딸에게 건강한 밥을 골고루 먹일 수 있을까요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 편식을 하면 안되는 이유를 알려주셔야 합니다.
편식을 하면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지, 음식을 골고루 먹어야 하는 이유는 무엇인지에 대해서 정확히 알려주시는 것이 좋을 것 같습니다.
또한 아이가 편식하는 음식을 가지고 다양하게 요리를 시도해서 먹여보시는 것도 좋을 것 같습니다.
전, 튀김, 피자, 비빔밥, 볶음밥, 김밥, 유부초밥 기타 등등의 요리를 만들어서 주도록 하세요.
또한 아이와 함께 요리활동을 해보시고 음식에 소중함을 알게 해주시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 편식을 한다면 음식을 골고루 먹는 내용과 관련된 그림책을 읽어주시고 골고루 먹었을 때 칭찬 스티커를 주는 등의 방법을 사용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
간식을 먹이지 마시고 여러가지 군것질거리를 치우도록
하시고
장보기에 참여 하도록 하고 요리준비나 요리과정에 참여해서 음식이 입에 들어가기 까지의 과정을 체험하도록 해주시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
간식 섭취를 줄이는 게 좋을 것 같습니다.
되도록 밥을 먹기 전에는 간식을 주지 마시고, 밥을 다 먹고 난 이후에 간식을 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 골고루 먹으면 좋겠지만, 많이 아이들이 편식을 하고 있습니다.
한 그릇 음식을 먹여 보기 바랍니다.
카레라이스나, 하아라이스, 짜장밥, 오무라이스 등 한 그릇 종류의 음식을 먹이다 보면 모든 영양소들이 다 들어가 있어서 건강에 좋을 것입니다.
