편식하는 아이에게 어떻게 건강한 밥을 먹일까요?
안녕하세요
6살 손녀딸이 있는데 커갈 수록 밥은 안먹고 편식을 하고 있습니다.
어떻게 하면 손녀딸에게 건강한 밥을 골고루 먹일 수 있을까요?
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 편식을 하면 안되는 이유를 알려주셔야 합니다.
편식을 하면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지, 음식을 골고루 먹어야 하는 이유는 무엇인지에 대해서 정확히 알려주시는 것이 좋을 것 같습니다.
또한 아이가 편식하는 음식을 가지고 다양하게 요리를 시도해서 먹여보시는 것도 좋을 것 같습니다.
전, 튀김, 피자, 비빔밥, 볶음밥, 김밥, 유부초밥 기타 등등의 요리를 만들어서 주도록 하세요.
또한 아이와 함께 요리활동을 해보시고 음식에 소중함을 알게 해주시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
편식을 하는걸 보았을때, 부모들은 참 난감하게 됩니다.이 경우에 몇 가지 방법이 있는데요. 먼저 부모님들의 식습관을 바꿔야 아이들도 바뀝니다. 한식탁에서 요리를 함께 먹기 때문에 부모님의 식성을 아이들이 많이 따라가게 됩니다. 그리고 또한 아이들이 식사에 사용되는 야채(키우기쉬운야 채)를 키워서 먹게하는 것도 도움이 됩니다. 직접 제배해서 먹을 수 있기 때문이죠. 마지막으로는 질문자님께서 말씀하신것처럼 요리 과정에 직접 참여해볼 수 있도록 하면 자기가 만든 음식이라는것 때문에 훨씬 더 잘 먹게 됩니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 편식을 한다면 음식을 골고루 먹는 내용과 관련된 그림책을 읽어주시고 골고루 먹었을 때 칭찬 스티커를 주는 등의 방법을 사용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
간식을 먹이지 마시고 여러가지 군것질거리를 치우도록
하시고
장보기에 참여 하도록 하고 요리준비나 요리과정에 참여해서 음식이 입에 들어가기 까지의 과정을 체험하도록 해주시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
간식 섭취를 줄이는 게 좋을 것 같습니다.
되도록 밥을 먹기 전에는 간식을 주지 마시고, 밥을 다 먹고 난 이후에 간식을 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 골고루 먹으면 좋겠지만, 많이 아이들이 편식을 하고 있습니다.
한 그릇 음식을 먹여 보기 바랍니다.
카레라이스나, 하아라이스, 짜장밥, 오무라이스 등 한 그릇 종류의 음식을 먹이다 보면 모든 영양소들이 다 들어가 있어서 건강에 좋을 것입니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
편식을 하지 않으면
스티커를 주는 방법으로 교육을 하신다면
도움이 될 것입니다.