제 건강에 효과적인 영양제 조합에 조언 부탁드립니다!

Question

안녕하세요^^

현재는 직장 다니면서 시험공부랑 병행하고 있습니다. 하루하루가 피곤하답니다ㅜㅜ 복용중인 영양제가 효과 있게 제대로 배치 되어 있는지 확인좀 부탁드립니다~!!

저 건강 상태는 간수치가 높은 편이며(집안내력) 저혈압이 조금 있습니다. 맥박도 느린 편이구요. 대학생 때까지 운동선수 생활을 했지만 현재도 꾸준히 운동중에 있습니다.

1. 기상직후 공복: 유산균+NAC+비타민c

2. 아침식사 후: 비타민b (벤포벨s)

3. 점심식사 후: 밀크시슬

4. 저녁식사 후: 오메가3

5. 취침 1시간 전: 마그네슘

6. 그 외: 정말 피곤하면 취침 전에 의사처방 UDCA 우루사 먹고 잡니다.

이경미 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.잘나누어서 드시는것 같습니다.위상태가 좋다면 위와같이 드셔도 되고 위가 안좋으시다면 공복시에 드시는 약을 아침식후에 드시는것도 좋습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.1. 기상직후 공복: 유산균+NAC+비타민c2. 아침식사 후: 비타민b (벤포벨s)3. 점심식사 후: 밀크시슬4. 저녁식사 후: 오메가35. 취침 1시간 전: 마그네슘6. 그 외: 정말 피곤하면 취침 전에 의사처방 UDCA 우루사 먹고 잡니다.현재 아침에 비타민씨는 공복에 복용시에 위장장애 우려가 있기에 아침식후로 변경하길 권장드리며 나머지는 기존 복용법대로 복용을 지속하시면되며 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용은 있지 않습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.문의주신 영양제 드시고 위장장애나 피부증상 생기지 않으면 계속 드셔도 괜찮습니다.필수적인 것만 잘 드시는 것으로 보입니다.다만 비타민C는 공복에 드시면 위장장애 발생할 수 있으니 식사 후로 변경하는 것이 좋습니다.마그네슘은 위산이 있어야 흡수율이 높기 때문에 저녁 식사 후에 오메가3와 같이 드시는 것이 좋습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.기상직후 복용하시는 유산균과 비타민C는 상극입니다.기상 직후 유산균을 복용하시고 비타민C는 점심 식후 복용하시길 바랍니다.나머지는 복용하시던대로 복용하셔도 됩니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.간수치가 높다면 현재 드시는 영양제는 모두 드시지 않는 것이 더 좋습니다. 오히려 운동 및 식생활 습관을 교정하는 것이 필요합니다. 간 수치는 현재 드시는 영양제로 절대 개선되지 않으며 현대의학에서 어떠한 약으로도 간은 개선되지 않습니다. 근본적인 생활 습관을 교정해야 합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.UDCA는 피로와는 상관없으니 드셔도 그만 안드셔도 그만입니다. 공부로 인한 스트레스가 이어진다면 영양제를 많이 먹는다고 무조건 피로가 사라지는것은 아닙니다. 영양제 복용시간은 적절해보입니다.