운동을 할때 여러 방법이 있는데 어떤방법이 어느면에서 더 좋나요?

Question

저중량 고반복 과

고중량 저반복 같은경우 어느상황에 맞춰 운동을 해야하는지, 어느점에서 더 좋은지 궁금합니다.

최근에 운동을 시작해서 알고싶네요!

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

저중량 고반복운동은 운동수행능력과 자세를 잡는다는 생각으로 운동하시면 되고

고중량 저반복은 운동수행능력과 자세가 갖춰진 상태에서 근력을 키우기 위함이라고 생각하시면 됩니다