운동을 할때 여러 방법이 있는데 어떤방법이 어느면에서 더 좋나요?
저중량 고반복 과
고중량 저반복 같은경우 어느상황에 맞춰 운동을 해야하는지, 어느점에서 더 좋은지 궁금합니다.
최근에 운동을 시작해서 알고싶네요!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저중량 고반복운동은 운동수행능력과 자세를 잡는다는 생각으로 운동하시면 되고
고중량 저반복은 운동수행능력과 자세가 갖춰진 상태에서 근력을 키우기 위함이라고 생각하시면 됩니다
