가래는 뱉어야 하나요 삼켜야 하나요?

환절기에 감기에 걸리는 사람들이 많이 있습니다 목에 가래가 끼는경우 가래가 기도로 들어오는 불순물로 부터 기관지를 보호한다는데 가래를 뱉어야 하나요?