제가 감정기복이 너무 심한대 어떻하나요?

제가 감정기복이 너무심해요..아무리 감정기복이 심해도 정도가 있어야지.. 진짜 별거 아닌데 화나고 제가 감정표현을 잘 못해서 그냥 화난 마음 끌어안고 방에 들어가서 혼자 조용히 울고 부수고 그러는데 제가 이러는거 아무도 모르고 엄마 아빠도 그냥 살짝 삐진거라고 생각하고.. 그냥 화나도 티안내고 입다물고 방에 들어가거든요.. 또 들어가면 조용히 울고 부수고.. 친구들한테도 티 안내고 그냥 만사 걱정없는 활기차고 발랄한애로 살고있거든요..? 이러다가 정신병 올거같아서요.. 사람들한테는 좋은사람인척 다 하다가 혼자 울고 부수고.. 진짜 다혈질..? 조울증..? 그런거 같기도하고.. 진짜 너무 힘들어요.. 글을 잘 못썼긴했는데ㅠㅠ 해결책 좀 알려주세요