갑상선 호르몬 두개 중 하나가 조금 부족하다고 나와서
2023.10월 첫 검사 수치입니다
양약 X 병원 X 답변 거절합니다
자연치유방법 문의드립니다
"음식으로 못고치는 병은 약으로도 소용이 없다"
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
유리싸이록신(Free T4) 수치가 하한선 미달이나 TSH는 정상 범위 내에 있답니다. 초기 갑상선 기능 저하 경향을 시사하고, 약물 대신 식이요법을 통한 자유 치유 방법을 제안 드리겠습니다.
1) 요오드 섭취: T4의 기본 원재료로 보시면 됩니다. 조미되지 않은 생김, 미역, 다시마같이 해조류를 규칙적으로 섭취하시되 농축액, 환 형태는 피하시는 것이 좋겠습니다.
2) 셀레늄/아연: 호르몬 대사와 활성화를 위해서는 셀레늄(브라질너트 1~2알), 아연(굴, 소고기)를 충분히 보충해주세요.
3) 티로신: 호르몬 전구체인 아미노산 공급을 위해서 달걀, 소고기, 생선같은 양질의 단백질 섭취가 꼭 필요합니다. 단백질은 동물성 위주로 하루에 체중 1kg당 1.4~1.6g은 드셔주셔야 합니다.
4) 조리법: 십자와과 채소(양배추, 브로콜리)의 '고이트로젠' 성분은 요오드 흡수를 방해하니 꼭 가열 조리하셔서 드시는 것이 좋겠습니다.
5) 대사 저하제: 가공식품, 액상과당, 설탕, 과도한 카페인은 내분비계 불균형을 심화하므로 금하시길 바랍니다.
6) 규칙적인 운동, 수면: 주 3회 이상 전신을 활용하는 20~30분 맨몸 컨디셔닝 운동과, 7시간 이상 규칙적인 시간대에 일정한 숙면을 확보해주시면, 호르몬 정상화에 큰 도움이 되겠습니다.
올바른 영양은 최선의 치료제입니다. 자연 식재료를 통해서 신체의 항상성을 회복해주시길 바랍니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
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