간헐적 단식이 몸에 좋다고 하는데 다이어트에 이용하면 효과적일까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나다 이 자식아입니다.
간헐적 단식이 다이어트에 효과적인 이유는 금식하면서 포도당 섭취를 제한하면, 우리 몸은 체내 축적된 포도당을 에너지로 사용하는데, 이를 모두 소모하면 그제야 지방을 연소하기 때문입니다. 지방을 분해해서 에너지원으로 만들 때, 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
배고플 때마다 물을 충분히 마시면 탈수를 예방하고 약간의 포만감을 느낄 수 있습니다. 500ml를 기준으로 하루 8~10잔씩 마시는 것이 좋답니당!
안녕하세요. 메타스터디입니다.
무조건 안먹고 무조건 줄여 먹는 다이어트 보다는
제대로 식사를 하시고
시간보면서 간헐적으로 단식을 해주시면 더 좋을거 같아요
우리 몸의 장기에도 좋다고 하잖아요