저녁에 일찍잔다해도 아침에 왜이렇게
일어나기 힘들까요 더자고싶고 알람도
그냥 끄기 일쑤네요
아침잠이 많아서 힘드네요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
평균 수면이 6-7시간 정도 될텐데 잠자리에 일찍 자는 방법과
아침에 알람은 3분 단위로 진행하고 불이 켜지고 음악이 나오면 일어나기가 쉬워질겁니다
바로 일어나서 세수를 하러 바로 가는게 중요합니다
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
만사 귀찮아서 그럴 수도 있어요. 그러나 학교나 회사에 나가야 한다면 좀 더 일찍 일어나도록 노력은 해야 하지 않을까요?
귀찮다 라고 여기기 보다는 오늘 하루도 재미나게 보내야지 마음으로 일어나도록 하세요.
본인의 의지와 마음만 있으면 새로운 변화가 생길 것 입니다.
스트레스 받지 말고 몸의 피로를 완전히 풀고 잠자리에 들도록 하세요
