하루 만보이상 걷기를 실천하고 있는데, 건강에 도움이 되는지 아니면, 건강에 무리가 되는지 궁금합니다..그냥 걷기만 해서는 큰 도움이 안된다는 이야기도 많아서요..
안녕하세요. 고독한일개미입니다.
아예 걷기조차 잘 안하는 것보다 훨씬 건강에 도움이 되구요
만보는 일반적으로 걸었을때 10분에 1000보 정도 되니 1시간 40분 정도 됩니다.
적지않은 시간을 걷기 때문에 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 귀한게210입니다. 매일 만보 걷기 실천은 대단한 의지라고 생각하며, 아침,점심,저녁 식후 걷는게 더 도움이 될듯 합니다..아주 좋은 습관이며, 건강에 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 그란디스입니다.
3천보도 도움되고 만보면 많이 도움됩니다. 운동하는거랑 안하는거랑 변부터
달라지고 신진대사에도 영향을 주고
수면에도 영향을 줍니다.
운동은 그만큼 소중한겁니다.
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
걷기 운동 당연히 도움됩니다
심폐 기능 좋아지며 뼈와 근육에도 좋습니다
변비에도 효과적입니다!
안녕하세요. 너그러운다향제비269입니다. 나이에 따라 도움의 정도는 다르나 일반적으로 건강에 효과가 있습니다 빨리 걷고 오래 지속하세요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
걷기 운동은 몸에 무리가 안가는 운동입니다.
3000-1000보만 꾸준히 걷기 운동을 한다면
건강에 좋습니다.
