현대인이 필요한 영양제는 무엇일까요
현대 사회에는 보통 몇가지의 건강식품은 필수 인것 같습니다.
필수로 먹는 건강식품은 뭐가 있는지 궁금합니다.
5가지만 말씀해 주세요
안녕하세요. 대범한사슴22입니다.콕 먹어야하는 영양제는 RTG오메가C 종합비타민 글루타치온 산양유 단백질 비오틴이함유된콜라겐
안녕하세요. 행운의콩중이110입니다.
아무래도 영양제는 자신의 건강에 맞게 먹는 것이 중요하죠..! 그래서 제가 주로 먹고 있으면서 많이 사람들이 추천하는 거는
비타민c, 비타민b, 오메가3를 추천하고
저는 주로 멀티비타민, 오메가3, 칼마디 이렇게 먹고있네요
안녕하세요. 단단한발구지252입니다.
간건강에 밀크씨슬 필수인듯하구요
유산균도 꼭꼭먹어줘야죠
요즘은 눈건강 루테인까지 마니챙기네요
안녕하세요. 강력한물범179입니다.
전문가에 따르면 일반 음식을 먹는 것으로 기본적인 영양이 보충되기 때문에 몇가지 영양제만 추가해서 먹는 것이 좋다고 한다. 그럼 어떤 영양제를 먹어야 하는 것일까?
매일 먹는 종합비타민에는 비타민 A, B, C, D, E 등 다양한 비타민이 들어있다. 비타민마다 효능이 조금씩 다르므로 어떤 비타민이 많이 들어있는지를 보면서 알맞은 상품을 고르는 것이 중요하다. 비타민마다 존재하는 최적의 허용량이 있으니 이를 고려하여 섭취하자.
어유는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하다. EPA와 DHA는 몸 안에서 생성되지 않기 때문에 음식물을 통해 섭취해야 한다. 보통 고등어, 꽁치, 참치와 같은 등푸른생선에 많이 함유되어있다. 음식을 섭취하기 어려운 경우 오메가-3 영양제를 먹는 것이 좋다.
영양제 중에서 가장 추천하는 제품은 비타민 D이다. 비타민 D는 칼슘의 기능 유지와 암 예방, 면역계 강화에 도움을 준다. 종합비타민에는 비타민 D가 소량으로 들어있기 때문에 따로 섭취하는 것이 좋다. 또한 하루에 일정 시간 동안 햇볕을 쬐는 것도 도움이 된다고합니다
안녕하세요. 정겨운쇠오리122입니다.
오메가3
비타민 c
비타민 D
이정도가 필수 라고 들었어요. 오메가3는 혈액순환을 돕는다고 해여
안녕하세요. 야마가입니다.
요전에 TV에서 나온거 보니 5개이상 영양제를 복용하면 오히려 간에 해를 끼친다고 해요.
종합비타민외 정말 꼭 복용해야 하는 것들로 추려서 5개 내외로 복용하시길 권해드리고 싶네요.
5가지 다 복용 후 떨어지면 하나씩 다른걸로 대체해서 드시면 되구요.
도움되시면 좋겠네요.