변비가 심할때 할수있는건 뭐가 있나요?
60대 남자구요
물은 잘 안 마시고 운동도 전혀 안 하구
일이 힘들다고 운동을 안해요.
일 할때 화장실 가는거 귀찮다고 물도 잘 안 마시고 아이스크림 좋아해서 좀 많이 먹어요.
밥도 냉면을 더 좋아해서 냉면을 더 많이 먹어요.
어떻게해야 변비가 치료될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식이 섬유를 많이 먹어야 합니다. 수분섭취도 당연히 중요하구요.
탄수화물위주의 섭취를 하시면 칼로리는 높고 나올것이 없어서 변비에 걸립니다.
야채나 채소를 많이 드시고 안되면 식이섬유음료라도 많이 드세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물을 많이 드시고 식이섬유를 어느정도 섭취해주셔야합니다.
물만 잘 드셔도 어느정도 개선이 될 것으로 보이며,
유산균을 드시는 것도 도움이 될 것으로 보입니다.
수분보충이 가장 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 병원에서 변비약 처방 받아 드시면서, 품질 좋은 유산균을 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.
변비가 심한 경우 우선 약을 드셔야 합니다. 드시면서 유산균(셀티아이나 엘포비)정도 구매해서 장기간 드시면 효과 있습니다.
우선 물은 자주 드시는게 좋고 단백질이 많이 들어있는 음식은 줄이는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.물을 많이 먹는 것이 변비완화에 도움이 됩니다.
2.운동을 규칙적으로 하셔야 장운동이 활발해져서 변비가 덜해집니다.
3.아이스크림처럼 찬 음식도 장운동에 도움이 되지 않습니다.
4.음식을 먹을때 식이섬유가 많은 채소나 과일을 많이 드셔야 합니다.
5.생활과 식이 조절을 해보고 그래도 쉽게 완화가 되지 않는다면 약물의 힘을 빌려볼 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비의 가장 근본적인 치료는 생활습관 교정입니다.
물 많이드시고 운동도 적당히 하시고 식이섬유가 풍부하게 포함된 음식들을 많이 드시면 됩니다.
일시적인 치료는 약으로 가능하긴 하지만 약은 일시적인 치료일뿐 만성적인 치료가 될 수는 없으므로 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
생활습관에서부터 이미 변비를 악화시킬 수 있을 만한 요소가 다 있으시네요.. ㅠㅠ
운동 부족과 수분 섭취량 부족에 식습관도 그렇고....
당연한 이야기지만 생활습관 개선을 먼저 시도해보시는 게 좋겠고,
생활습관 개선 이후에는 약물 복용이 아니더라도 변비 증세가 개선될 가능성이 높아보입니다.
생활습관 개선 이후에도 증세 개선이 없다면 약물 치료를 시작해보실 수 있으며
연세가 있으신 만큼 메이킨큐, 둘코락스 등의 자극성 하제보다는
비교적 안전하게 사용할 수 있는 마그밀정 등의 산화마그네슘 제제를 먼저 복용해보시는 쪽을 추천드립니다.
특히 마그네슘은 한국인의 대부분이 결핍 상태이기 때문에
변비 증세가 아니더라도 복용해보시는 것을 추천드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님깨서 이미 답을 알고 계신것 같습니다.
물을 많이 마시고 적당한 운동을 해주시고, 식사를 식이섬유가 풍부한 음식으로 규칙적으로 하시는 것이 기본적으로 중요합니다.
이 외에는 유산균을 복용하시고 마그네슘을 복용하시는 것도 변비에 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 들면서 장운동이 적어지면서 변비는 자연스럽게 찾아옵니다. 물을 자주마시고 식이섬유가 풍부한 음식 위주로 식단을 짜면 좋습니다. 변비가 심하다면 변비약을 드시는 것이 낫습니다. 약국에서 상담해보시길 바랍니다.
