마라톤을 조금만 달려도 힘이 들더라고요
숨도많이차고 물도 많이마시고요
마라톤 잘할려면 어떠한 기술이 필요한지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 끈질긴매미39입니다.
하지만 준비를 철저히 하지 않고 무리하게 마라톤을 하면 건강에 해롭고 심한 경우 사망까지 이를 수 있어 주의해야 한다.
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안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
아무래도 마라톤의 경우에는 폐활량이 중요합니다. 흡연중이라면 금연이 우선이구요. 다음은 기초체력을 키워야합니다. 특히나 하체가 중요하겠지요. 가장 많이 사용하게되는 근육이니깐요. 마지막은 꾸준하게 달리기운동을 하는것입니다. 시작부터 무리하지 마시고 조금씩 거리를 늘려 가면서요. 마라톤은 자기자신과의 싸움입니다. 멘탈관리도 중요하지요.
안녕하세요. 하얀레아130입니다.
기술이라기보단..평소에 체력관리를 꾸준히 해주는게 제일 좋아요 조금씩 거리를 늘려가면서 뛰시다보면 어느순간부터는 많이 뛰어도 생각보다 안힘들다고 느껴지실거에요
