직장인은 하루 운동 시간이 얼마나 되나요?

제가 직장인인데요 하루에 운동을 30분 정도 하는데 혹시 이정도는 운동을 하면 많이 못 하는 건가요 보통은 어느정도 운동을 해야 적당할까요? 성인남성 기준입니다