제가 직장인인데요 하루에 운동을 30분 정도 하는데 혹시 이정도는 운동을 하면 많이 못 하는 건가요 보통은 어느정도 운동을 해야 적당할까요? 성인남성 기준입니다
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 젊을 때 운동을 제대로 하셔야 합니다 직장 일로 따로 운동시간을 마련 하는게 힘들겠지만 헬스장에 등록해서 하루에 1시간씩 운동하시면 건강해 도움이 될 겁니다 젊을 때 근육을 많이 만들어 놓아야 나이 들어서 그 근육을 사용 합니다
안녕하세요. 비상한친칠라62입니다.
저도 밥먹고 점심시간에 30분정도 걷는데 너무 좋은거 같습니다 30분이면 충분하지는 못해도 상당히 도움이 된걸로 알고 있습니다 다만 꾸준히 일주일 5일정도는 해야 좋다고들 하더라고요 열심히 하셔서 건강하십시요
