진짜 많이 먹는데 살은 잘 안 쪄서 고민입니다. 살을 찌울수 있는 방법 없을까요?

Question

진짜 많이 먹는데 살은 잘 안 쪄서 고민입니다. 살을 찌울수 있는 방법 없을까요? 남자 구요 키는 170정도인데 몸무게가 54입니다. 살을 찌워서 몸을 좀 키우고 싶은데 살이 안찝니다.

제 친구가 180에 80키로인데 그 친구보다 제가 1.5배는 많이 먹을 겁니다. 그리고 회식가서도 사람들이 뭐라할 정도로 많이 먹고요~ 심지어 살도 안찌는데 그렇게 먹으면 아깝다고 할 정도입니다.

밤에 라면을 2개씩 끓여 먹고도 자보고 야식을 치킨에 피자에 햄버그에 1달을 먹어도 살이 안찌고 심지어 한약까지 지어 먹어도 봤습니다. 그래서 아무리 운동을 열심히 해도 테도 안나고 그냥 마른 근육.. 이에요.

참 살이 안 찌는 이유는 화장실에 하루에 2~3번은 기본으로 갑니다. 먹으면 바로 소화를 시키는 건지...

암튼 그렇습니다. 도와주세요.

Answer 1

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

요즘 다이어트 하는 사람들이 많은데 그사람들이 보기엔 행복한 고민이라고하겠네요.

운동을 같이 병행해보는건 어떨까요, 근육이 형성되면 그래도 더 살이 붙을수 있을것같아요

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

위가 엄청 크면 많이 먹어도 안 찌는 경우가 많더라구요 쯔양같은사람들처럼요. 운동을 많이하는수밖에요

Answer 3

안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.

살찐 사람이 다이어트 하는것 보다 힘든게 마른체질을 살찌게 하는거 같습니다.

살찌는 약을 먹어도 한약을 지어도 잘 해결이 안되는거 같은데,

어쨌든 하루 3세끼 균형잡힌 식사하시면서 유산소 및 근력운동을 병행해주시는게 좋은거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

많이 먹어도 살이 찌지 않는 유전자가 있다고 하네요.

그친구가 이런 타입의 아닐까 합니다.

그래도 많이 먹고 운동해서 근육을 키우면 살은 붙습니다.

Answer 5

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다....

열심히 먹고 운동도 열심히 하시고 그리고 나이가 들면 살찌는 체질로 바뀌더라구여..

우선 스트레스 받지 마시고 편안하게 최대한 많이 드셔보세요.

Answer 6

안녕하세요. 침착한메뚜기3입니다.

저도 아침을 안챙겨먹다가 토스트만 챙거먹는데도

한달만에 3키로 이상이 쪘어요

무엇보다 식단 변경이 중요한거같네요

Answer 7

안녕하세요. 어린사마귀137입니다.

살보다는 근육을 키워서 몸을 단련시켜 탄탄해보이는게 좋을것 같아요.

운동하시는 분들은 지방보다는 근육량이 훨씬 많습니다.

Answer 8

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
살은 찌우는것이라기 보다 근육량을 키우면서 체구를 늘리는 것이 바람직합니다.
질좋은 단백질 드시고 관련 운동 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을것입니다.

Answer 9

안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게입니다. 고기에 소주를 매일 달려보세요. 안주가 엄청찝니다. 술을마시면 안주도 엄청먹거든요.

Answer 10

안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 대사량이 높거나 체질적으로 살이 안찌는 체질이실거 같아요. 보통 그런 분들은 살을 찌우기 보다는 단백질 위주 식사와 운동으로 근육을 늘려나가면 훨씬 효과가 좋더라구요. 살을 찌우기 보다 근육을 늘리는 방법을 추천드립니다.

Answer 11

안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 살을 찌우려면 근력운동이 필수입니다. 단순히 많이 먹기보다는 근력운동을 병행해주세요.