제가 먹는양에 비해 살이 더 잘 찌는 것 같아요 어떻게 해야할까요?
정말 먹는 양은 남들보다 적고 운동량도 적지 않은데 체질 때문인지 남들보다 더 찌는 것 같아요 어떻게 해야 좋을지 정말 고민이 됩니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 몸을 구성하는 근육의 비중이 작거나 기초대사량이 낮아서 그럴 확률이 큽니다. 근력 운동을 통해서 근육과 기초대사량을 증가시키는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
다른 사람에 비해 기초대사량이 부족하면 다른 사람과 같은 양을 먹어도 살이 더 찔 수 있습니다.
운동을 통해 근육량을 늘리는 게 가장 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
몸에 근육이 많이 부족해서 그럴수 있어요
웨이트 운동을 해서 몸에 근육량을 늘리면 기초대사량도 올라가고 살이 많이 안찝니다
안녕하세요. 인생캐릭 단하나뿐인 갓지설입니다.
기초대사량이 다른 사람들에 비해 현저히 떨어질수도 있습니다.
활동량을 늘려서 칼로리소비를 많이 해야 합니다..
